5 Elementos Esenciales Para Evita la fatiga al respirar con la boca abierta
5 Elementos Esenciales Para Evita la fatiga al respirar con la boca abierta
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Hoy nos introduciremos en un asunto que tiende a generar mucha discusión en el contexto del entorno del canto: la proceso de respiración por la zona bucal. Se considera un elemento que algunos cuestionan, pero lo indudable es que, en la gran mayoría de los escenarios, es necesaria para los artistas vocales. Se acostumbra a oír que inhalar de esta manera reseca la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta aseveración no es totalmente cierta. Nuestro sistema respiratorio está en incesante actividad, permitiendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado continuamente a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este mecanismo innato.
Para asimilarlo mejor, supongamos qué sucedería si ventilar por la cavidad bucal fuera realmente perjudicial. En circunstancias diarias como correr velozmente, desplazarse o inclusive al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal debería a anular de manera inmediata esta vía para eludir perjuicios, lo cual no pasa. Además, al comunicar verbalmente, la cavidad bucal también tiende a deshidratarse, y es por eso que la humectación tiene un función crucial en el preservación de una emisión vocal saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una mucosa que, al igual que la capa externa, requiere sostenerse en estados óptimas por medio de una correcta ingesta de líquidos. Sin embargo, no todos los bebidas cumplen la misma capacidad. Infusiones como el infusión de té, el café infusionado o el mate no hidratan de la misma modo que el agua. Por eso, es fundamental priorizar el toma de agua pura.
Para los vocalistas profesionales, se sugiere tomar al menos 3 litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por afición son capaces de situarse en un intervalo de dos unidades de litros al día. También es crucial evitar el etanol, ya que su transformación en vapor dentro del cuerpo favorece a la deshidratación de las cuerdas sonoras. Otro factor que puede incidir en la cualidad vocal es el reflujo estomacal. Este no se enfoca a un simple evento de sensación ácida ocasional tras una ingesta excesiva, sino que, si se produce de manera recurrente, puede inflamar la membrana mucosa de las cuerdas sonoras y comprometer su rendimiento.
Pasemos a ver, ¿qué razón es tan fundamental la toma de aire bucal en el canto? En temas musicales de velocidad acelerado, Clases de Canto Respiracion basarse solamente de la toma de aire nasal puede generar un conflicto, ya que el intervalo de entrada de aire se ve acortado. En contraste, al inhalar por la abertura bucal, el caudal de aire ingresa de forma más corta y acelerada, previniendo interrupciones en la fluidez de la emisión sonora. Hay quienes aseguran que este estilo de respiración hace que el caudal se alce de forma abrupta, pero esto solo sucede si no se ha desarrollado correctamente la metodología de canto. Un artista vocal entrenado alcanza la habilidad de regular este funcionamiento para reducir tensiones inútiles.
En este medio, hay varios rutinas concebidos para mejorar la habilidad pulmonar tanto con la fosa nasal como con la cavidad bucal. Ejercitar la inhalación bucal no solo facilita ensanchar la fuerza pulmonar, sino que también contribuye a manejar el movimiento de aire sin que se den modificaciones súbitas en la salida de la cualidad vocal. Actualmente dirigiremos la atención en este factor.
Para dar inicio, es recomendable realizar un ejercicio práctico que permita tomar conciencia del movimiento del torso durante la respiración. Coloca una mano abierta sobre la clavícula y la otra en una zona más baja del caja torácica. Ventila por la abertura bucal procurando preservar el físico firme, impidiendo desplazamientos abruptos. La parte superior del pecho solo es recomendable que moverse ligeramente, aproximadamente medio centímetro o un máximo de un cm como cota superior. Es crucial bloquear tensar el área estomacal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar ensanchar las estructuras costales de modo inapropiada.
Hay muchas suposiciones erróneas sobre la respiración en el canto. En el antaño, cuando la tecnología aún no posibilitaba entender a detalle los procedimientos del sistema corporal, se extendieron concepciones que no siempre eran precisas. Actualmente, se sabe que el canto lírico se apoya en la energía del torso y el soporte respiratorio, mientras que en el canto contemporáneo la disciplina varía basado en del estilo vocal. Un desacierto corriente es intentar empujar el trabajo del vientre o las pared torácica. El físico trabaja como un fuelle de aire, y si no se deja que el aire transite de forma orgánico, no se alcanza la fuerza de aire correcta para una fonación óptima. Además, la situación física no es un obstáculo dominante: no es decisivo si alguien tiene algo de barriga, lo esencial es que el sistema corporal funcione sin producir estrés superfluo.
En el acto de inhalación y exhalación, siempre ocurre una breve cesura entre la inhalación y la salida de aire. Para percibir este fenómeno, posiciona una mano en la zona elevada del torso y otra en la sección más baja, toma aire por la vía oral y observa cómo el oxígeno se interrumpe un instante antes de ser liberado. Poder controlar este instante de etapa facilita enormemente el dominio de la inhalación y exhalación en el canto.
Para robustecer la solidez y optimizar el dominio del flujo de aire, se propone realizar un proceso simple. Para comenzar, libera el aire completamente hasta desocupar los sacos pulmonares. Posteriormente, ventila una vez más, pero en cada repetición trata de absorber un volumen menor de aire y dilatar la exhalación cada vez más. Este sistema sirve a reforzar el músculo diafragmático y a mejorar la regulación del aire durante la emisión cantada.
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